[其他] 暑假来了,千万警惕孩子视力下降!这7点一定要注意

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发表于 2018-7-4 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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盼望着,盼望着,暑假就要到了!
在假期中,孩子们常常“眼睛很忙”。有不少孩子宅在家里没人管,出现长时间看书看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成,每逢暑假结束,都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。
今年,就给大家提个醒,让家长们早知道、早预防、早重视,在接下来的暑期中,一定要让孩子注意保护好眼睛!
年轻时保护视力有多重要,这三件事你应该知道
1. 视力发育有两个“黄金期”
第一个阶段是3-6岁,第二个阶段是12-15岁。
在第一个“黄金期”,尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏,而应多参加户外活动,如打球、跳舞等活动,以避免发生过早的近视倾向。
第二个“黄金期”则是身体发育和个性发展的关键时期,过度的疲劳用眼会加快眼轴的增长,从而使近视度数不断加深,最终发展为高度近视。
2. 孩子要避免过早过度用眼
有专家提醒,学龄前是眼睛发育的关键期,这个阶段如果过度用眼,对孩子的眼睛会产生很大的影响。孩子在6岁之前,视力是比较脆弱的,在此年龄段之前,并不提倡过早让孩子多用眼,比如学习认字、学乐器看琴谱等。
3. 注意勤检查,真近视就要戴眼镜
青少年时期属于生长发育期,视力没有定型,暑期高度看电视玩游戏,往往视力会直线下降,所以家长应当定期检查孩子眼睛的健康状况。

市区的家长可以带孩子到名品街二楼214“菲份”眼部健康调理中心免费测视力。

保护孩子眼睛健康,这3大指南一定要知道
1. 家长需要言传身教
父母是孩子的第一任老师,身教重于言教,家长自己如果也常常玩手机,那到了暑假,那些自制力相对较差的孩子,怎么可能不撒着欢仿效父母将手头的电子产品玩个痛快呢?
所以要督促孩子养成良好习惯的家长们,还敢在孩子面前“手机控”吗?
2.孩子要加强户外锻炼
根据最新研究成果,形成近视眼的主要原因,是青少年户外活动时间严重不足,因此眼科专家呼吁,保护孩子的视力,除了保持良好的用眼习惯,每天2小时的室外活动一定不能少。
3. 适宜的灯光强度非常重要
眼科专家认为,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。所以,晚上孩子看书、写字时,应该选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准。
这7大科学用眼习惯,还不快快注意
1.培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字,书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时,也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。
2.看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息,眼睛向远眺,平时多看绿色植物,做眼保健操。
3.写字读书要有适当光线,光最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,保证每看40分钟书要休息10分钟,以减轻视力疲劳。
4.写字不要过小过密。更不要写斜、草字。
5.看电视时要注意高度与距离。视线应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏柔和的小灯,有利于保护视力;在持续看电视30~40分钟后要有一个短时间休息望远或做眼保健操。
6.应多吃含B种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌,应多吃一些含锌和铬较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等,补锌最好服用蛋白锌;少食用含糖高的食物。
7.打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。另外,每天应保证孩子有一小时的户外活动时间,对于孩子视力恢复有极大作用。
近视不可怕,可怕的是视力控制不住继续下降。今年一百度,明年三百度,后年八百度。平时要注意调理恢复,名品街二楼的“菲份”眼部调理中心是中国百强企业、现代制药第一股,“天士力”集团加盟店,能使孩子恢复正常视力,对其他眼疾,包括近视弱视斜视,老花远视散光,眼干眼涩眼压高,飞蚊症角膜炎以及眼袋、眼角皱纹等也同样效果显著。

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