[育儿心经] 孕妈怀孕饮食分享,让宝宝聪明妈妈漂亮

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发表于 2018-7-30 21:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕妈妈孕期承担着自身和宝宝的双重营养需求,因此妈妈吃什么与宝宝的健康发育息息相关。每个孕妈都想生一个健康又聪明的宝宝,为了宝宝的发育,不少妈妈都会从吃的地方入手。我怀孕的时候就经常会在网上搜索怀孕吃什么宝宝聪明之类的问题,相信这也是很多孕妈关心的问题。分享一些我自己总结的怀孕饮食经验,希望对有需要的孕妈妈能有所帮助。


孕期营养搭配合理

最早我就咨询过医生,怀孕饮食吃什么宝宝聪明,医生说,在第七周时,宝宝的脑部发育已经出现雏形。而在怀孕的第三至第四个月,是宝宝脑组织增殖的激增期,也是胎儿成长的关键阶段,因此要特别注意补充宝宝脑部发育所需的营养,要多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生,还需要充足的蛋白质。

听完医生的建议,我也在网上搜索怀孕饮食怎么吃有助于宝宝聪明,因为宝宝大脑发育需要的磷脂类物质较多,而动物的脑、肝、卵黄以及植物的种子就富含宝宝大脑发育的营养,所以我一般都选择吃鱼、豆类、核桃以及其他坚果类的食物,其中含有丰富的胆碱和DHA,有利于宝宝的大脑发育。不过,建议大家不要偏食,最关键的还是营养搭配合理。

特别想说的一点是,孕妈妈除了关心怀孕饮食吃什么宝宝聪明之外,一定不要忽略自身。我之前在网上看过关于法国妈妈孕期怎么过的文章,发现法国妈妈即使在孕期也能保持法国女人的优雅与美丽。我觉得有一句话说的特别好:你将成为妈妈,你会特别爱你的宝宝,爱得忘了你还是你自己,还是你丈夫的妻子。很多时候,我们太过在意宝宝而忽略了自己,为了宝宝的营养甘愿变胖、变丑,但这何尝不是一种借口呢?谁说孕妈妈就不能是漂漂亮亮的呢?


合生元孕妇奶粉

作为一个孕妈妈,同样也是一个爱美的女人,关心怀孕饮食吃什么宝宝聪明之余,我也想保持身材。后来,听同事给我建议,让我试试合生元专门为孕妇设计的奶粉。首先,这款奶粉有强化添加的DHA、铁、钙、叶酸、维生素D等孕期必备营养素,可以满足我和宝宝的共同需求。对孕初期孕吐反应较大的妈妈来说,亲和包埋的技术使奶粉口味偏清淡,不腥腻,喝起来更好接受。重点是这款奶粉减少70%脂肪的同时添加膳食纤维,喝了也不用担心变胖,我在怀孕期间,除了肚子,四肢还像孕前一样纤细,从后面看根本看不出是怀孕的身材,怀孕期间也没有刻意去补充营养品,但每次产检,宝宝的发育都很正常,孕妇奶粉是怀孕饮食很不错的选择。

怀孕是一个正常的生理过程,不是生病并不需要刻意做什么。作为一个女人,要做到怀孕也很漂亮;作为一位母亲,要保持最好的状态迎接自己的孩子,与各位孕妈妈共勉!


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