[育儿心经] 孩子想长高,注意睡眠这几点还不分分钟的事

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发表于 2018-10-10 16:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孩子想长高,注意睡眠这几点还不分分钟的事
  人的身高主要受生长激素的影响,而生长激素在夜间睡眠时分泌的最为旺盛。所以要想长高,睡觉也是门大学问。那究竟如何利用睡觉轻松长高呢?咱们今天就仔细分析一下
  长高是由生长激素决定的,而生长激素是由大脑垂体分泌的,而垂体只有在夜间分泌最多,这其中的联系可想而知,睡眠对于长高看似毫无关联,其实“暗地里”有着千丝万缕的相互作用。
  那睡眠是应该注意些什么呢?
  1.睡觉时尽量双脚打直,不要弯曲身体,这样可以有利于脊柱的正常生长。
  2.睡觉尽量采用侧卧、仰卧的方式,最好不要趴着睡觉;喜欢侧卧的话,一定要向右,避免压着心脏,使脑部血液缺氧。
  3.睡前一定要关灯,避免太强的光线照射,开着灯睡觉,会影响孩子的入睡和熟睡,影响生长激素的分泌。另外,开灯睡觉还会损害视网膜,一定要谨记。
  4.在床上不要让孩子玩手机玩到太晚,晚上10点之前一定要孩子睡觉,最好是进入熟睡状态。
  5.衣服要穿的宽松,特别是腿部的裤子要松紧合适,这样会促进血液循环,有利于长高。
  6.晚餐不要吃的过多过晚,这样不会加重胃部负担,使血液多流向大脑,促进脑垂体分泌生长激素,从而进一步增高。
  合肥仁爱中医医院专家表示:人的整个生命周期有一半是在睡觉中度过的,合适充足的睡眠不仅能帮助长高,还有利于身体健康、疾病预防和延缓衰老,一举多得。既然睡眠对长高那么重要,各位家长要重视起来! 如果还想了解更多的长高知识,可以添加微信号:LFY594222,进行咨询哦!



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