[育儿心经] 青少年秋季长高是关键!

[复制链接]
     

134

主题

134

帖子

205

积分

中级会员

Rank: 5Rank: 5

积分
205
扫一扫,手机访问本帖
发表于 2018-10-11 16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
青少年秋季长高是关键!
  有一种说法叫做“转骨趁秋天”,认为秋季是让孩子长个儿的好时机,尤其是处于青春期的孩子,一定要把握好秋季长高良机。
  秋季“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期,是第二性征开始发育并趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。
  小孩要长高,除了靠先天因素外,后天的营养、运动等都非常重要,因此,作为父母就应及时抓住黄金期进补。
  这个时期可以进行食疗,利用食物天然的营养,促进孩子长高。下面,我们一起来看看孩子秋季长高,最好吃些什么。
  山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。尤其对转骨期的孩子,父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与山药一同煲汤,为孩子补充营养。开脾健胃,既能打开孩子的胃口、增强食欲,还能补充营养,助孩子长高。
  乌鸡含有非常多蛋白质,维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素,胆固醇含量也低,是高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外,乌鸡还含有的DHA、EPA。经常食用可以调节孩子生理机能,提高免疫力。
  虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含39.3克蛋白质,远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的矿物质营养也丰富,碘,铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。
  鱼肉中含有大量的蛋白质,因而它有促进骨骼生长的作用,孩子多吃鱼肉,还能促进肌肉的快速生长。鱼肉脂肪含量低,供热能低,暖胃,滋肝,补气,而且鱼肉肉质比较鲜嫩,也更容易消化吸收,对于吸收不是很好的孩子来说,是最好的选择。
  合肥仁爱中医医院专家表示:如果还想了解更多的长高知识,可以添加微信号:LFY594222,进行咨询哦!

打赏鼓励一下!

0人打赏

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表