[育儿心经] 最全长高方法:关注这4点,孩子才能长高个!

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发表于 2018-11-8 16:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最全长高方法:关注这4点,孩子才能长高个!
  俗话说“龙生龙,凤生凤,老鼠生来会打洞”;说的是遗传基因的强大,在身高方面也是如此,父母的身高对孩子今后的身高有着极大的影响。那些身高本身不是太理想的父母,他们会对自家孩子的身高特别关注。
  而高个子家长生出的孩子,往往不去留意孩子的生长曲线,长大了个子却不高,没能及时发现问题,可能会影响孩子一辈子!
  家长应多关注孩子身高情况
  遗传并不能决定孩子的一切,至少在身高方面,遗传的影响只占到了70%,还有30%取决于后天的养育。这也就是说,如果养育得当的话,矮个子的父母也能养出高个子的孩子,相反,要是养育不得法的话,高个子家长生的孩子,身高也不一定就会高。
  如何帮助孩子长高,注意4方面:
  1、饮食方面,粗细搭配、荤素搭配,保持营养均衡是总的指导原则。
  每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌,保证孩子胃口好。
  限制孩子高糖、高脂、高盐饮食,避免性早熟的发生。还有最关键的一点,就是别让孩子吃得太饱,因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
  2、运动方面,一周做3次以上运动,每次时间要持续在40分钟以上;
  比如,跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等,都是很不错的有氧运动。
  3、睡眠方面,要养成早睡的习惯
  现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡,这很不利于孩子长个子。
  因为生长激素在夜间分泌,晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点,如果有的孩子长期晚睡,就会错过第一个脉冲,个子也就会受到影响。
  一般情况下,孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲,因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
  4、心理方面,临床中专门有一类精神心理因素引起的矮小;
  比如父母不和睦、经常打骂等,在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑,个子就会长不高,所以家长们如果想让孩子长高,就一定让他们保持愉悦的心情哦。
  合肥仁爱中医医院专家表示:发现孩子个矮,要及时到医院检查,查明孩子不长个的原因,切不可耽误孩子,很多家长等到发现时已经为时晚矣,就是因为对孩子身高不够关注,不当一回事。如果还想了解更多的长高知识,可以添加微信号:LFY594222,进行咨询哦!


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